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Catégories d'exercices
Bas du Corps
Muscler le bas du corps. Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets : squats, fentes et soulevés de terre adaptés à vos objectifs.
Centre du Corps
Le "Core" : Exercices pour renforcer votre centre du corps. gainage, stabilité et prévention des douleurs lombaires.
Complémentaires
Exercices complémentaires d'isolation musculaire, de mobilité articulaire et d'étirements essentiels pour la récupération.
Haut du corps
Exercices pour le haut du corps. la force et le volume de bras, épaules, dos et poitrine.
Spécifiques
Exercices axés sur des besoins particuliers : rééducation, préparation à un sport spécifique, ou correction de déséquilibres musculaires.
343 Exercices Trouvés
Abdo ABS - Prone Plank Rotation on the ball
1. Start by placing your shins on top of the stability ball and getting yourself into a pushup posit...
Abdo ABS - Prone Pull Ins on Ball
Start Position: Roll out on the ball so that your shins are on the ball and you are supported by you...
Abdo ABS - Pushup with rotation
1. Start by completing a normal pushup and then at the top of the second pushup pick your hand up of...
Abdo ABS - Reverse Crunch with disc and bands
1) Start position: Lie with back on floor with hips flexed at 90° and feet in air. Place a balance d...
Abdo ABS - Reverse Crunch with fit band
1) Start position: Lie with back on floor with hips flexed at 90° and feet in air. Wrap a band aroun...
Abdo ABS - Reverse Crunch with stability ball
1) Start position: Lie with back on floor with hips flexed at 90° and feet in air. Place a ball betw...
Abdo ABS - Reverse Curl
1. Start position: Lie with back on floor or bench with hips flexed at 90° and feet in air holding o...
Abdo ABS - Reverse Curl V2
1) Start position: Lie with back on floor or bench with hips flexed at 90° and feet in air holding o...
Abdo ABS - Reverse Curl with Stability Ball
1) Start position: Lie with back on floor or bench with hips flexed at 90° and feet in air holding a...
Abdo ABS - Reverse Hyper on Ball and Bench
1. Start position: Lie face down on bench with hips and legs off ball. Grasp underside of bench or g...
Abdo ABS - Reverse Wood Chop with bands or cable
1. Start by standing parallel to the band or cable.2. Hang onto the handle in front of your body. Ke...
Abdo ABS - Rollover with Stability Ball
1) Start position: Lie with back on floor or bench with hips flexed at 90° and feet in air holding a...
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